Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Cara Menjaga Agar Awet Muda


Cara  agar awet muda


Menjaga kondisi tubuh agar tetap prima dan terlihat muda dilakukan dengan berbagai cara oleh setiap orang yang ingin terlihat awet muda 
pengorbanan waktu tenaga  dan uang mereka keluarkan untuk tetap dalam kondisi sehat dan bugar
dalam berbagai amalan dalam praktek perintah Alloh swt ada banyak sekali yang mempunyai efek positif untuk kesehatan 
seperti tidur qailulah yang telah di bahas pada artikel tidur, lainnya di bahas pada artikel Cara awet muda alami secara Islami
yang erat kaitannya dengan menjaga hati agar tetap selalu berbaik sangka kepada orang lain

Upaya menjaga awet muda tidak hanya sampai di situ akan tetapi praktek menjaga tubuh pun perlu di perhatikan seperti


1. Mempunyai Pola Makan Sehat

Gaya hidup dengan menjaga pola makan sehat menjadi langkah pertama dalam menjaga agar awet muda
makanan yang di konsumsi tidak hanya harus lah halal dari segi tinjauan agama akan tetapi agama pun menyarankan 
memakan dengan makanan yang "toyyib"
tentu saja toyib bukan bermakna bagus dan mahal akan tetapi lebih mendalam lagi bermakna bernutrisi 
tidak harus selalu mahal akan tetapi jika makanan tersebut mempunyai semua nutrisi dan vitamin yang di perlukan tubuh maka mengkonsumsi makanan tersebut menjadi 
cara menjaga agar kita tetap awet muda
Manfaat buah-buahan telah satria coretkan pada kesempatan yang lalu yang terpenting makan itu haruslah mengandung
antioksidan yang mampu menangkal efek radikal bebas penyebab munculnya tanda-tanda penuaan dini.
 .
Diantara makanan yang di konsumsi agar awet muda diantaranya :

A. minyak ikan 

B. Konsumsi vitamin c

C. Makan biji rami

D. Gunakan minyak wijen

C. Sayuran

E. Buah-buahan

2. Rajin Berolah Raga


Manfaat olah raga yang di lakukan secara teratur dapat menjaga kesehatan seluruh badan 
dengan demikian jaringan otot yang mulai kendur karena faktor usia dapat tercegah dengan gerakan-gerakan di dalam olah raga dan menjaga kesehatan otot dan tulang


3. Istirahat yang Cukup

Proses regenerasi kulit yang baik umumnya terjadi disaat kita sedang tidur 
memenuhi kebutuan istirahat yang cukup seperti adanya qailulah yang dapat meningkatkan produktivitas 
juga tidur memberi kesempatan bagi tubuh meregenerasi dirinya sehinga tubuh terlihat sehat dan awet muda

4. Minum Air Putih yang Cukup


Meminum air putih yang cukup dapat menghidarkan tubuh dari dehidrasi dan kulit kering
tercukupinya tubuh dengan air mineral melancarkan fungsi pencernaan sehingga kesehatan terjaga

5. Hindari Setres

Poin yang sama dalam mematuhi ajaran agama adanya rasa bersyukur akan nikmat Alloh adalah lawan dari adanya kuffur nikmat yang menyebabkan 
hati gelisah dan tertekan seperti kebanyakan orang yang setres yang tidak dapat mengendalikan pola tidur dan hidupnya pada akhirnya dapat memicu penuaan



Hal yang Harus Dihindari agar Awet Muda


Tidak hanya setres yang perlu di hindari tapi prilaku yang buruk pun haruslah di hindari agar proses penuaan tidak terlalu cepat seperti prilaku di bawah ini

1. Begadang tiap malam

Sesekali jika ada kepentingan begadang masih kategori di bolehkan akan tetapi jika begadang yang terus-menerus dapat menyebabkan tubuh loyo dan kurang stamina wajahpun pucat terlihat tua

2. Merokok 

Kadar nikotin yang banyak dapat meracuni tubuh sehingga berdampak menimbulkan kerusakan di dalam tubuh dengan timbulnya berbagai penyakit

3. Minuman keras

Meminum minuman keras menyebabkan sistem tubuh mengurangi produksi kolagen sehingga kulit akan lebih cepat tua dan keriput.

4.Terlalu banyak memakan makan junk food

Makanan siap saji umumnya rendah nutrisi dan penyebab kolestrol tinggi sehingga mengkonsumsi terlalu banyak dapat kerusakan di dalam tubuh

5. Terkena polusi udara


Asap kendaraan,pabrik dan sebagainya dapat menyebabkan kerusakan jaringan kulit jika tubuh kita terkena paparan polusi
sehingga segala sesuatu yang menyebabkan kerusakan dalam tubuh kita haruslah di hindari 
dan segala sesuatu yang baik bagi tubuh hruslah di jalani
agar kualitas tubuh kita tetap prima dan awet muda


Sekian dari saya semoga bermanfaat 

Post a Comment for "Cara Menjaga Agar Awet Muda"